Len málokto si uvedomuje, koľko nečistôt dokáže naše telo za noc „odovzdať“ posteľnej bielizni. Vôňa čerstvo prezlečených obliečok je pritom jedným z najpríjemnejších momentov dňa, no mnoho ľudí si tento luxus dopraje len zriedka. Odborníci však upozorňujú, že dlhé intervaly medzi výmenami nie sú len otázkou pohodlnosti, ale najmä hygieny a zdravia.
Podľa dostupných prieskumov väčšina Slovákov mení posteľnú bielizeň raz mesačne, v niektorých domácnostiach dokonca ešte menej. Najčastejším dôvodom býva neochota púšťať sa do prezliekania perín – ide o činnosť, ktorú väčšina ľudí neobľubuje – a snaha ušetriť na vode či pracích prostriedkoch. Zdravotníci však upozorňujú, že takýto interval jednoducho nestačí.
Prečo je potrebné meniť obliečky častejšie?
Pri spánku síce telo odpočíva, ale aj tak neustále „pracuje“. Počas noci sa potíme, zo šupinatej kože sa odlučujú drobné odumreté bunky a na posteľ prechádzajú aj mikroskopické častice vlasov či nečistoty z oblečenia. To všetko sa usádza na obliečkach, kde postupne vytvára ideálne prostredie pre rôzne mikroorganizmy. U citlivých ľudí – najmä alergikov či astmatikov – môžu tieto nahromadené nečistoty spôsobovať podráždenie, zhoršené dýchanie či kožné problémy.
Posteľ ako ideálne prostredie pre roztoče
Odborníci sa zhodujú, že obliečky by sa mali meniť približne raz za týždeň. Týždňový interval dokáže výrazne znížiť množstvo nahromadených alergénov aj nepríjemných pachov. Treba si uvedomiť, že samotné obliečky nie sú tým najväčším problémom – najväčším „magnetom“ na roztoče je matrac.
V jednom jedinom matraci môže žiť až 1,5 milióna roztočov. Ide o bežné mikroorganizmy, ktoré sa živia najmä odumretou kožou. Úplne sa ich zbaviť nie je možné, ale ich množstvo sa dá udržať na únosnej úrovni. Práve preto odborníci odporúčajú používať ochranné návleky na matrac, ktoré zachytávajú časť nečistôt a tiež by sa mali pravidelne prať.
Kedy treba obliečky meniť ešte častejšie?
Správna frekvencia prania závisí od spôsobu života, zdravotného stavu aj od toho, s kým posteľ zdieľame.
- Spánok s partnerom: Dve osoby znamenajú dvojnásobnú záťaž pre posteľnú bielizeň – viac potu, viac kožných buniek aj viac nečistôt.
- Domáce zvieratá v posteli: Ak s vami spáva pes či mačka, mali by ste obliečky meniť ešte častejšie. Zvieracia srsť, sliny či zvyšky prachu z vonkajšieho prostredia môžu prenášať alergény aj baktérie.
- Ochorenie: Po prekonaní chrípky, prechladnutia alebo iného infekčného ochorenia by ste mali posteľnú bielizeň vymeniť okamžite. Inak riskujete, že baktérie či vírusy zostanú na textíliách dlhšie, než je žiaduce.
Ako prať obliečky, aby boli hygienicky čisté?
Po chorobe sa odporúča prať bielizeň pri teplote 40 – 60 °C, ktorá je dostatočná na zničenie väčšiny baktérií. V bežných podmienkach však postačí aj nižšia teplota, najmä pri moderných pracích prostriedkoch. Nižšia teplota zároveň šetrí materiál, zabraňuje vyblednutiu farieb a predlžuje životnosť obliečok.
