Respiračné choroby nás sprevádzajú prakticky počas celého roka a po pandémii sa objavujú čoraz častejšie aj mimo tradičnej sezóny. Rodičia to poznajú veľmi dobre – dieťa stačí jediné popoludnie s teplotou a večer už riešia, ako mu uľaviť. Samozrejme, máme k dispozícii lieky aj moderné sirupy, no mnohé rodiny sa znovu prikláňajú aj k tradičným metódam, ktoré používali naše staré mamy. Jednou z nich sú takzvané octové ponožky, jednoduchý, ale prekvapivo účinný spôsob, ako pomôcť znížiť telesnú teplotu.
Na čo všetko je ocot dobrý?
Ocot má doma skoro každý – bežne ho používame pri varení, čistení práčky či pri odstraňovaní buriny v záhrade. Len málokto však vie, že dokáže pomôcť aj pri horúčke. Jeho chladivý účinok v kombinácii s odparovaním dokáže podporiť prirodzené ochladzovanie tela.
Postup je veľmi jednoduchý a zvládne ho každý:
Budete potrebovať:
- pol litra studenej vody,
- 6 lyžíc octu,
- vlnené ponožky (alebo iné hrubšie ponožky, ktoré dobre držia vlhkosť).
Do misky nalejte studenú vodu, pridajte ocot a dôkladne premiešajte. Vlnené ponožky namočte, jemne ich vyžmýkajte a natiahnite na nohy. Na ne si obujte ešte jedny suché ponožky, aby zábal lepšie držal. Potom si ľahnite do postele a prikryte sa ľahšou dekou. Po približne dvadsiatich minútach je vhodné ponožky vymeniť za nové, opäť navlhčené v octovej zmesi.
Pred použitím skontrolujte ruky a chodidlá
Než octové ponožky použijete, je dôležité dotykom zistiť, či má pacient teplé dlane a chodidlá. Ak sú chladné, znamená to, že teplota ešte stúpa, a zábal by sa mal odložiť. Chladné končatiny počas horúčky naznačujú, že telo ešte len bojuje so vzostupom teploty. Naopak, ak ruky a nohy „horia“ rovnako ako zvyšok tela, môžete zábal bez obáv aplikovať.
Čo vlastne horúčka znamená?
Horúčka je prirodzený obranný mechanizmus. Telo si ňou „pomáha“ bojovať proti infekcii tým, že zrýchli imunitné reakcie a vytvorí prostredie, v ktorom sa choroboplodné zárodky horšie množia.
- Za zvýšenú teplotu sa považuje stav do 38 °C,
- nad touto hranicou už ide o horúčku.
Hoci je nepríjemná, sama o sebe nie je nepriateľ. Problém nastáva, ak vystúpi príliš vysoko, pretrváva niekoľko dní alebo sa objavia komplikácie.
Kedy je potrebné teplotu znižovať?
Zníženie horúčky je potrebné najmä v situáciách, keď:
- hodnoty teploty sú veľmi vysoké,
- horúčka pretrváva dlhšie obdobie,
- pacienta ohrozujú febrilné kŕče (najmä pri malých deťoch),
- celkový stav chorého sa zhoršuje.
V bežných prípadoch však nemusíme okamžite siahnuť po liekoch, keď sa teplota len mierne zvýši. Organizmus takto prirodzene bojuje s infekciou a často mu stačí len podpora v podobe odpočinku a dostatku tekutín.
Ako ešte možno prirodzene znížiť horúčku?
Octové ponožky sú len jednou z možností. Mnohým vyhovujú aj klasické studené obklady na čelo alebo zábaly celého tela. Výborným doplnkom môže byť aj vlažný kúpeľ – nie ľadovo studený! Teplota vody by mala byť ideálne medzi 29 až 34 °C, aby telo nezažilo šok.
Pri horúčke je potrebné:
- veľa piť – vodu, bylinkové čaje či rehydratačné roztoky,
- vyhýbať sa hrubému oblečeniu a ťažkým prikrývkam,
- neprehrievať miestnosť, kde pacient oddychuje,
- dopriať si pokoj a spánok.
