Mnohí z nás si to ani neuvedomujú, no v posledných rokoch sa produktivita stala akýmsi moderným meradlom hodnoty človeka. Plné diáre, rýchle tempo, vstávanie pred úsvitom, plánovanie každého dňa do poslednej minúty – to všetko sa považuje za niečo obdivuhodné. Oddych je vnímaný skôr ako privilégium než ako prirodzená potreba.
Odborníci však upozorňujú, že za neustálou túžbou po výkone často nestojí nadšenie, ale úzkosť, strach z neúspechu či obavy, že bez výsledkov nebudeme dostatočne dobrí. Keď sa výkon stane súčasťou identity, prestávame pracovať preto, že chceme – robíme to preto, že „musíme“.
VIDEO: Žijeme v dobe workoholizmu?
Keď sa práca zmení na únik
Výskumy ukazujú, že ľudia s perfekcionistickými črtami majú sklon unikať pred nepríjemnými pocitmi do aktivity. Zdanlivo jednoduché činnosti ako upratovanie, triedenie vecí alebo prehnané organizovanie dňa môžu byť mechanizmom, ktorým sa snažíme obnoviť kontrolu nad situáciou, v ktorej sa cítime neistý.
Mnohí, ktorí bojujú s toxickou produktivitou, vyrastali v prostredí, kde bola hodnota človeka spojená s tým, čo dokáže – s výsledkami, známkami či pochvalami. Oddych potom v dospelosti pôsobí takmer zakázane, akoby sme tým riskovali, že stratíme hodnotu.
Ako spoznať, že ste sa ocitli v pasci výkonu?
Toxická produktivita má niekoľko typických prejavov, ktoré sa opakujú u veľkého množstva ľudí:
- Pocity viny pri oddychu. Keď si ľahnete, máte pocit, že by ste mali robiť niečo užitočné.
- Prázdnota po splnení úloh. Dokončíte niečo – a okamžite hľadáte ďalší bod na zozname.
- Sebahodnota založená na výkone. Dobrý deň = produktívny deň.
- Nepokoj pri neplánovanom voľne. Voľný víkend alebo dovolenka môže spôsobovať nervozitu.
- Nabitý program bez skutočného dôvodu. Robíte toho veľa, ale neviete vysvetliť prečo.
Tieto signály nemusia znamenať chorobu, ale sú jasným upozornením, že tempo života sa stalo neudržateľným.
Cesta späť: od výkonu k hodnotám
Dobrou správou je, že existuje spôsob, ako z tohto kolotoča vystúpiť. Základom je zmena pohľadu na to, kým sme. Namiesto identity založenej na výkone je užitočné začať sa opierať o hodnoty – teda o to, čo má pre nás osobný význam bez ohľadu na výsledky.
Keď sa rozhodnutia a každý deň začnú odvíjať od hodnôt, nie od tlaku na výkon, objaví sa pokoj, stabilita a aj lepší vzťah k vlastnej práci. Produktivita sa tým paradoxne často zlepší – nie preto, že sa snažíme viac, ale preto, že pracujeme z jasného vnútorného základu.
Pomôcť môžu aj jednoduché otázky:
- Čo je pre mňa dôležité aj vtedy, keď to neprináša žiadny viditeľný úspech?
- Ako chcem, aby vyzeral môj život, keď sa neporovnávam s nikým iným?
- Ak by som nemusel/a nič dokazovať, čo by som robil/a inak?
Objavte hodnotu spomalenia
Keď prestaneme žiť len v rytme termínov, výkonov a cieľov, zrazu sa objaví priestor pre niečo, čo sme už takmer zabudli vnímať – pre pokoj. Nie je to len nečinnosť. Je to návrat k sebe.
A práve vtedy si môžeme dovoliť úplne obyčajné, no vzácne chvíle – sadnúť si na terasu, položiť mobil bokom, vnímať vzduch alebo svetlo okolo seba a necítiť potrebu „robiť viac“.
Táto schopnosť spomaliť je nielen zdravá, ale aj potrebná. A nie je to znak slabosti, ale rovnováhy.
