Ovisnutá koža na krku a vrásky v oblasti dekoltu patria medzi najzreteľnejšie prejavy starnutia. Mnohé ženy aj muži sa ich snažia ukryť šatkami či rolákmi, no skôr či neskôr ich jemné linky prezradia. Dobrou správou však je, že na to netreba skalpel ani drahé procedúry. Existujú účinné, pritom úplne jednoduché spôsoby, ako môžete svoj krk a dekolt spevniť, vyhladiť a omladiť aj doma – bez bolesti a bez rizika.
Zabudnite na predstavu, že mladistvý vzhľad sa dá udržať len pomocou injekcií alebo drastických diét. Krása pokožky sa totiž začína pri každodennej starostlivosti. Oblasť krku a dekoltu je mimoriadne jemná a tenká, preto si vyžaduje citlivý prístup a pravidelnú hydratáciu. Stačí pár minút denne a výsledky vás prekvapia.
Omladzujúca masáž krku – len pár minút denne
Najjednoduchším krokom, ako pokožku spevniť, je jemná masáž krku a dekoltu. Pomáha zlepšiť cirkuláciu krvi, podporuje tvorbu kolagénu a viditeľne napína pokožku. Masáž môžete vykonávať ráno aj večer, ideálne po aplikácii hydratačného krému alebo oleja, aby sa ruky po pokožke ľahko šmýkali.
Pozrite si aj video s jednoduchou, no účinnou masážou krku:
Už po niekoľkých dňoch si všimnete, že pokožka je pružnejšia a hladšia.
Peeling a hydratácia – základ krásnej pleti
Hebká pokožka bez vrások sa nezaobíde bez pravidelného čistenia. Raz týždenne si doprajte jemný peeling, ktorý odstráni odumreté bunky a zanechá pleť rozjasnenú. Ideálne je použiť peeling s prírodnými zložkami – napríklad jemne mleté ovsené vločky, cukor či kávovú usadeninu zmiešanú s kokosovým olejom.
Po peelingu nezabudnite na hydratačný krém alebo sérum. Voda je pre pleť ako životodarný elixír – ak je pokožka dostatočne hydratovaná, ostáva pružná a odoláva vzniku vrások.
Tip: Vyskúšajte naniesť hydratačný krém aj na noc – počas spánku sa pleť regeneruje a lepšie vstrebáva výživné látky.
Striedanie teplej a studenej vody
Ak chcete pleť na krku viditeľne spevniť, skúste starý, no účinný trik – striedanie teplej a studenej vody počas sprchovania. Tento kontrast stimuluje prekrvenie a podporuje prirodzené napnutie pokožky.
Zakončite sprchu vždy studenou vodou – tá pokožku osvieži, uzavrie póry a dodá jej zdravý tón. Ak tento zvyk spojíte s krátkou masážou, výsledok bude citeľný už po pár dňoch.
Cviky proti vráskam – prirodzený lifting bez ihiel
Tvárová gymnastika, známa aj ako face yoga, sa stáva čoraz populárnejšou. A niet divu – pomáha posilniť svaly tváre a krku, čím pokožka prirodzene spevnie.
Skúste jednoduché cvičenie:
- Sadnite si vzpriamene,
- položte ruky na dekolt,
- pomaly zakloňte hlavu a natiahnite bradu smerom k stropu.
Držte pozíciu 7 sekúnd, uvoľnite a cvik zopakujte 10-krát.
Toto cvičenie nielen spevňuje kožu, ale aj zlepšuje držanie hlavy a pomáha predchádzať tzv. „tech necku“ – ovisnutému krku spôsobenému dlhým pozeraním do mobilu či notebooku.
Ochrana pred slnkom – najlepšia prevencia vrások
Slnečné lúče síce zlepšujú náladu, no zároveň patria medzi najväčších nepriateľov mladistvej pleti. UV žiarenie rozkladá kolagén a spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Preto nikdy nevychádzajte na slnko bez ochranného faktora – ani v zime.
Používajte krémy s SPF minimálne 30, ideálne určené pre oblasť tváre a krku. Po opaľovaní pleť vždy hydratujte – napríklad gélom z aloe vera, ktorý chladí, upokojuje a regeneruje.
Bradu hore!
Vrásky na krku často nesúvisia so starnutím, ale so zlým držaním tela. Neustále pozeranie do mobilu či počítača spôsobuje, že krk je neustále ohnutý, čo vedie k tvorbe záhybov a ochabnutiu svalstva.
Snažte sa preto udržiavať bradu mierne zdvihnutú a chrbát rovný – nielen pri chôdzi, ale aj pri sedení. Zlepší sa vám nielen vzhľad, ale aj držanie tela a pocit energie počas dňa.
Záver: Krásny krk aj bez plastiky
Omladenie krku a dekoltu neznamená nutne návštevu kliniky. Stačí trocha disciplíny, správna starostlivosť a niekoľko minút denne. Kombináciou masáže, hydratácie, cvičenia a ochrany pred slnkom dokážete pokožku viditeľne spevniť a rozjasniť – bez zbytočných výdavkov a rizika.
Pamätajte – mladistvý vzhľad sa začína pri sebaprijatí a starostlivosti o svoje telo. Doprajte si chvíľku denne pre seba, a vaša pokožka sa vám odvďačí pružnosťou, sviežosťou a prirodzenou krásou.
