Šťastie nie je len chvíľkový pocit radosti. Predstavuje jeden z najdôležitejších ukazovateľov našej celkovej životnej pohody a výrazne ovplyvňuje aj fyzické zdravie, psychiku či vzťahy. Preto sa odborníci už roky snažia zistiť, či existujú obdobia života, ktoré sú z hľadiska spokojnosti typicky lepšie alebo náročnejšie.
Ako si podporiť šťastie – jednoduché tipy vo videu
Na šťastie vplývajú aj malé každodenné návyky a spôsob myslenia. Praktické rady prezentuje aj toto video, ktoré sa venuje tomu, ako môže pozitívne nastavenie ovplyvniť naše prežívanie:
Jedna z najrozsiahlejších analýz zhromaždila údaje zo 132 krajín sveta a sledovala, ako sa mení subjektívna spokojnosť s vekom.
U-krivka šťastia: prečo je stredný vek najnáročnejší
Výsledky tejto analýzy ukázali zaujímavý a opakujúci sa trend: spokojnosť mnohých ľudí počas života kopíruje tvar písmena U.
V jednoduchosti to znamená:
- v mladosti býva satisfakcia relatívne vysoká
- v strednom veku dochádza u mnohých k poklesu
- vo vyššom veku sa spokojnosť opäť zvyšuje
Priemerný vek, v ktorom sa spokojnosť dostáva na najnižšiu úroveň, sa pohybuje okolo 47 až 48 rokov. Ide však o štatistický priemer – nie univerzálne pravidlo.
Prečo prichádza útlm práve v strednom veku
Stredný vek býva zaťažený kombináciou viacerých tlakových okolností. Typicky ide o obdobie, keď ľudia:
- riešia náročnejšie pracovné výzvy
- sú zodpovední za deti alebo ich odchod z domu
- pomáhajú starnúcim rodičom
- začínajú bilancovať svoj život
- vnímajú prvé výraznejšie zdravotné zmeny
Nie je preto prekvapujúce, že práve tieto roky môžu pôsobiť emocionálne náročnejšie ako obdobia pred nimi či po nich.
Mladí dnes nie sú vždy najšťastnejší
Dlhé roky platilo, že mladší dospelí patria k najspokojnejším skupinám obyvateľstva. Novšie dáta však naznačujú, že nie je to už celkom samozrejmé. V mnohých krajinách začali mladí ľudia vykazovať:
- väčší tlak na výkon
- vyššiu mieru porovnávania sa kvôli sociálnym sieťam
- menej osobného kontaktu
- problémy s duševnou pohodou spojené s digitálnym prostredím
Tieto faktory môžu narúšať tradičný obraz „bezstarostnej mladosti“.
Nie je to dogma, ale častý trend
U-krivka šťastia nie je pevný model, ktorý by platil pre každého človeka. Ide o priemerný trend, ktorý sa môže v jednotlivých krajinách alebo u rôznych skupín ľudí líšiť. Napriek tomu prináša dôležité poznanie: ak prežívame v strednom veku pokles energie či spokojnosti, nejde o osobné zlyhanie, ale bežnú skúsenosť mnohých ľudí.
Často však práve po tomto období prichádza pokojnejšia a vyrovnanejšia fáza života.
Záver: čo si môžeme z výskumov odniesť
- Šťastie sa počas života prirodzene mení.
- Stredný vek býva priemerne najnáročnejší.
- Vo vyššom veku sa spokojnosť opäť zvyšuje.
- Dôležitú rolu zohrávajú aj vzťahy, životný štýl a každodenné zvyky, nie len vek.
Nech už máme dvadsať, štyridsať alebo sedemdesiat, vždy existujú spôsoby, ako podporiť vlastnú pohodu a spokojnosť – či už úpravou myslenia, starostlivosťou o vzťahy, alebo tým, že si doprajeme viac času na veci, ktoré nás skutočne robia šťastnými.
