Poznáte to. Stačí chvíľka nepozornosti – sadnete si na studený múrik, zabudnete si šál, a o pár hodín už cítite, že je zle. Hrdlo škrabe, nos tečie ako vodovod a energia je na bode mrazu. Namiesto chémie a antibiotík sa však dá s nachladnutím vyhrať aj po starom – tak, ako to robili naše babičky. A čo je najlepšie – ich triky fungujú dodnes.
Video: Ako na nachladnutie pomocou cesnaku a cibule
Rýchly návod krok za krokom – domáci sirup a tipy, ktoré ťa postavia na nohy.
Mnohí z nás si aj dnes povedia: „Nebudem predsa do seba pchať chémiu, keď existujú prírodné spôsoby.“ A majú pravdu. Naše prababičky vedeli, že v kuchyni sa ukrýva viac liekov, než by sa zdalo.
Cesnak – voňavý záchranca zdravia
Cesnak je doslova zázrak prírody – pôsobí antibakteriálne, antivírusovo a zároveň posilňuje imunitu. Áno, po konzumácii sa vás možno chvíľu bude báť aj pes, ale verte, že vírusy utečú ako prvé.
Rozpučte jeden strúčik cesnaku, zmiešajte ho s lyžičkou medu a zjedzte. Ak sa nebojíte silnej chuti, pridajte aj pár kvapiek citrónu. Táto trojkombinácia vyčistí dýchacie cesty, nakopne imunitu a pomôže telu zbaviť sa bacilov.
Tip pre citlivé žalúdky: ak vám surový cesnak robí problém, krátko ho povarte v mlieku. Účinok zostane, ale chuť bude jemnejšia. A čo sa týka zápachu – ten zmizne, zdravie zostane.
Cibuľový sirup – babičkin penicilín
Keď cesnak nezaberie, prichádza jeho aromatická sestra – cibuľa. Domáci cibuľový sirup poznali už naše prababičky a prisahali naň ako na prírodný liek proti kašľu.
Nakrájajte cibuľu na tenké plátky, posypte ju cukrom alebo zalejte medom a nechajte pár hodín odstáť. Vznikne sladký sirup, ktorý upokojuje hrdlo, tlmí kašeľ a pomáha pri zahlienení.
Pár lyžičiek denne a uvidíte, ako sa vám uľaví. A áno – jeho aróma zaplní celý byt. No berte to pozitívne: prečistí nielen dutiny, ale aj vzduch okolo vás.
Tip: ak chcete sirup ešte silnejší, pridajte pár kvapiek citrónu alebo štipku kurkumy. Posilníte imunitu a doplníte telu cenné antioxidanty.
Zázvor – pálivý rytier proti zime
Zázvor je ako vnútorný oheň – prehreje celé telo, rozprúdi krv a pomôže telu vyhnať vírusy.
Nastrúhajte malý kúsok čerstvého zázvoru, zalejte ho horúcou (nie vriacou!) vodou, pridajte med a citrón. Pite niekoľkokrát denne a čoskoro zistíte, že sa vám vracia energia aj dobrá nálada.
Tip: ak je pre vás zázvor príliš štipľavý, zmiešajte ho so škoricou alebo kurkumou. Tieto koreniny majú silné protizápalové účinky a zároveň zjemnia chuť nápoja.
Kurací vývar – tekuté zlato pri chorobe
Nie nadarmo sa hovorí, že poctivý vývar je najlepší liek. Potvrdzuje to aj moderná veda – obsahuje aminokyseliny, ktoré tlmia zápal a podporujú regeneráciu organizmu. Navyše vás nasýti, zahreje a dodá silu.
Zabudnite na instantné kocky – tie s liečivým vývarom nemajú nič spoločné. Potrebujete kúsok kuracieho mäsa, cibuľu, cesnak, mrkvu, zeler, petržlen a bobkový list. Varte ho pomaly, aspoň tri hodiny, aby sa všetky živiny a chuť dostali do vývaru.
Tip: ak pridáte trochu zázvoru a štipku chilli, vývar vás dokonale prehreje a prečistí nosné dutiny. A nezabudnite na najdôležitejšiu prísadu – lásku. Bez nej by nefungoval ani ten najlepší recept.
Medovo-citrónový elixír – sladká obrana pred bacilmi
Keď vás začne dráždiť v hrdle a kašeľ sa mení na nechcený koncert, siahnite po jednoduchom elixíre, ktorý zvládne pripraviť každý.
Vyžmýkajte šťavu z dvoch citrónov, pridajte dve lyžice kvalitného medu a niekoľko tenkých plátkov čerstvého zázvoru. Zmes nechajte pár hodín odstáť, kým sa chute spoja. Vznikne hustý sirup, ktorý nielen lieči, ale aj výborne chutí.
Tip: pridajte štipku kurkumy a čierneho korenia – zvýšia účinok elixíru a pomôžu telu lepšie vstrebať živiny. Uchovávajte ho v chladničke a každé ráno si dajte lyžičku len tak alebo v čaji. Funguje lepšie ako vitamín C v tablete a bez vedľajších účinkov.
Spite, pite a nechajte telo pracovať
Ani ten najlepší cesnak na svete nezaberie, ak telu nedoprajete oddych. Dostatok spánku, tekutín a tepla sú základom uzdravenia. Obliecť sa, odložiť stres a dať si teplé ponožky – to je tá najlepšia terapia, akú môžete sami sebe dopriať.
A ak sa už musíte vybrať do práce, vezmite si kapesník, čaj v termoske a trochu humoru – ten lieči takmer rovnako spoľahlivo ako cesnak.
Nachladnutie nie je tragédia, len varovanie
Nachladnutie nie je koniec sveta – len signál, že ste sa niekde podcenili. Menej čaju, viac prievanu a málo spánku – to býva najčastejšia kombinácia. Staré domáce recepty sú obľúbené práve preto, že jednoducho fungujú.
Takže keď vás nabudúce začne škriabať v krku, zabudnite na pilulky a siahnite po cesnaku, cibuli či poctivom kuracom vývare. Vaše telo vám poďakuje – a vy zistíte, že babičkina múdrosť má stále svoju silu.
