Zimné mesiace sú pre pokožku rúk náročné. Kombinácia studeného vzduchu vonku, suchého tepla v interiéri a častého umývania rúk spôsobuje, že koža stráca vlhkosť rýchlejšie než počas zvyšku roka. Výsledkom je suchosť, napätie či drobné prasklinky, ktoré môžu byť aj bolestivé.
Krémy síce pomáhajú, ale často len na krátky čas – najmä ak je koža už výrazne poškodená. Jednou z vedecky overených metód, ktorá sa používa aj v dermatológii, je kúpeľ v koloidných ovsených vločkách. Nejde o babskú radu, ale o postup, ktorý sa bežne odporúča pri suchej a podráždenej pokožke.
Prečo sú ruky v zime tak výrazne vysušené?
Pokožka na rukách má menej mazových žliaz než väčšina tela, a preto si prirodzene vytvára menej ochranného mazu. V zime je narušená kombináciou:
- chladu a vetra
- suchej vykurovanej vzduchovej vlhkosti
- častého kontaktu s vodou a saponátmi
Keď sa naruší kožná bariéra, pokožka rýchlejšie stráca vodu, začne sa napínať, svrbieť a môže praskať.
Krémy dokážu povrch pokožky dočasne zjemniť, no ak je koža poškodená, často nestačí len prekryť ju hydratačnou vrstvou – je potrebné obnoviť jej ochrannú funkciu.
Prečo sú ovsené vločky účinné?
Ovos obsahuje látky, ktoré majú reálne potvrdený účinok na pokožku:
- beta-glukány – viažu vodu a podporujú hydratáciu
- avenantramidy – majú protizápalové a upokojujúce účinky
- škroby – vytvárajú na pokožke jemnú ochrannú vrstvu, ktorá bráni ďalšiemu vysušeniu
Preto sa ovos využíva aj v mnohých lekárskych a detských prípravkoch pre suchú, citlivú či ekzematickú kožu.
Ako správne urobiť ovsený kúpeľ na ruky
Na kúpeľ je najvhodnejší koloidný ovos – teda veľmi jemne rozomleté ovsené vločky, ktoré sa vo vode rovnomerne rozpustia a nevytvoria hrudky. Dá sa kúpiť hotový alebo jednoducho urobiť tak, že vločky rozmixujete najemno.
- Do misky s teplou, nie horúcou vodou nasypte 2–3 lyžice ovseného prášku.
- Premiešajte, kým sa voda nezakalí a nezíska jemnú mliečnu farbu.
- Ponorte ruky na 10–15 minút.
- Po kúpeľu ruky len jemne osušte, nie do sucha.
Pri tomto postupe sa aktívne látky naviažu na pokožku a pomôžu obnoviť jej prirodzenú bariéru.
Rituál, ktorý môže skutočne pomôcť
Ovsený kúpeľ nie je jednorazový zázrak, ale pravidelná podporná starostlivosť. Môže uľaviť:
- suchej a napätej pokožke
- začervenaniu
- jemnému podráždeniu
Dermatológovia ho odporúčajú aj pri citlivej pokožke, ale ak máte otvorené rany, infekciu či kožné ochorenie, je vhodné poradiť sa s lekárom.
V zimných mesiacoch, najmä v januári, keď sú ruky najviac namáhané, môže byť tento jednoduchý postup veľmi účinnou doplnkovou starostlivosťou popri bežnom kréme.
