Suché päty, hrubá koža a drobné praskliny sú problémy, ktoré sa môžu objaviť v ktoromkoľvek ročnom období. Najviac si ich však všímame vo chvíli, keď si prvýkrát v roku obujeme sandále. Hoci na prvý pohľad pôsobia len ako estetický nedostatok, pri dlhodobom zanedbávaní môžu viesť aj k zdravotným komplikáciám. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov stačí pravidelná a správne vykonaná domáca starostlivosť.
Prečo koža na pätách tvrdne?
Zrohovatená koža na pätách vzniká najmä v dôsledku zvýšeného tlaku a trenia. Telo sa tak bráni — vytvára hrubšiu, tuhšiu vrstvu kože, aby chránilo tkanivá pod ňou. Tento jav môže zhoršovať niekoľko faktorov:
- dlhé státie alebo chôdza po tvrdom povrchu
- časté nosenie otvorenej obuvi, kde päta „pracuje“ bez podpory
- časté horúce sprchy, ktoré pokožku vysúšajú
- nedostatočná hydratácia kože
- vysušené alebo tvrdé mydlá
- niektoré zdravotné ťažkosti — napríklad ekzém, psoriáza, poruchy štítnej žľazy či diabetes môžu ovplyvňovať stav kože
Tvrdnutie kože je preto veľmi bežný jav a netýka sa len starších ľudí — objavuje sa aj u mladších, ktorí majú päty pravidelne zaťažené.
Ako päty zmäkčiť bezpečne a účinne
1. Teplý kúpeľ nôh
Najjednoduchší spôsob, ako kožu zmäkčiť, je namáčanie nôh vo vlažnej vode približne 15–20 minút. Voda by nemala byť horúca, aby pokožku nevysušovala ešte viac. Po zmäknutí sa odumreté vrstvy odstraňujú oveľa ľahšie.
2. Jemné odstránenie zrohovatenej kože
Po kúpeli možno kožu šetrne ošetriť pemzou alebo pilníkom určeným na chodidlá. Dermatológovia zdôrazňujú, že tu ľudia najčastejšie chybujú — príliš silný tlak môže spôsobiť:
- mikrotrhlinky
- podráždenie
- ešte výraznejšie tvrdnutie kože v budúcnosti
Úprava má byť pozvoľná a nikdy nie agresívna.
3. Hydratácia – kľúč k úspechu
Aby sa zrohovatená koža netvorila znova, je potrebné ju pravidelne premastiť. Najúčinnejšie sú krémy s obsahom:
- urey (močoviny) – výborne zvlhčuje a pomáha odstraňovať zrohovatenú kožu
- glycerínu
- lanolínu
- olejových zložiek, ktoré uzamykajú vlhkosť
Veľmi účinný je aj trik s bavlnenými ponožkami, ktoré sa navlečú po natretí – podporia vstrebávanie krému a zintenzívnia účinok.
Prírodné postupy, ktoré sú skutočne funkčné
Nie všetky „domáce recepty“ sú rovnako účinné, no niektoré môžu byť dobrým doplnkom starostlivosti:
- kokosový olej – má zvláčňujúce a čiastočne antibakteriálne účinky
- olivový olej – vhodný na premastenie suchej pokožky
- jemný peeling z oleja a cukru – pomáha odstrániť odumreté bunky, ak nie sú prítomné praskliny
- bylinkové kúpele (harmanček, levanduľa) – pokožku upokojujú, ale nenahrádzajú hydratačný krém
Tieto metódy sú vhodné najmä ako podporná starostlivosť.
Kedy domáce metódy nestačia
Niektoré praskliny môžu byť také hlboké, že sa z nich stávajú otvorené rany, a tie sú rizikové z hľadiska infekcie. Zbystriť pozornosť treba najmä vtedy, keď sa objaví:
- výrazné začervenanie
- bolesť pri chôdzi
- výtok alebo krvácanie,
- zápach, ktorý môže sprevádzať infekciu
- podozrenie na plesňové ochorenie
V takom prípade je vhodné vyhľadať dermatológa alebo pedikéra so zdravotným zameraním. Odborník môže odporučiť silnejšie prípravky s vyšším obsahom urey alebo ošetriť zrohovatenú vrstvu bezpečným spôsobom.
Prevencia: Najjednoduchšia cesta k hladkým pätám
Dlhodobo hebké a zdravé päty si udržíte najmä vďaka prevencii. Medzi najdôležitejšie kroky patria:
- nosenie kvalitnej obuvi, ktorá tlmí náraz
- obmedzovanie veľmi otvorenej obuvi pri dlhom chodení
- používanie jemnejších mydiel
- pravidelná hydratácia pokožky
- dôkladné osušenie nôh po sprche (aj medzi prstami)
- pravidelná kontrola pokožky, aby ste zachytili problém včas
Suché a popraskané päty nie sú len estetickým problémom – môžu sa stať aj zdrojom bolesti či infekcie. Našťastie, väčšina ľudí dokáže stav kože výrazne zlepšiť jednoduchými, no pravidelnými krokmi: teplým kúpeľom, opatrným odstránením zrohovatenej vrstvy a kvalitnou hydratáciou. Pri správnej rutine sú mäkké, hladké päty dosiahnuteľné prakticky pre každého.
