Pocit chladu je pre ľudský organizmus úplne prirodzený. Slúži ako ochranný mechanizmus – telo nám dáva najavo, že okolité prostredie je príliš chladné a je potrebné sa zohriať. Väčšinou stačí teplejšie oblečenie, pohyb alebo horúci nápoj a nepríjemný pocit rýchlo zmizne.
Ak však niekomu býva zima dlhodobo, bez ohľadu na ročné obdobie alebo teplotu v miestnosti, môže to naznačovať, že v organizme prebieha proces, ktorý stojí za pozornosť.
Telesná teplota prirodzene kolíše
Normálna telesná teplota sa u zdravého dospelého človeka pohybuje približne medzi 36 až 37 °C. Počas dňa sa mení v závislosti od fyzickej aktivity, hormonálnych zmien, stresu či spánku. Mierne výkyvy sú bežné a nepredstavujú problém.
Znížená telesná teplota alebo trvalý pocit chladu však môžu súvisieť so spomaleným metabolizmom, horším prekrvením alebo nedostatočnou produkciou telesného tepla.
Zvýšená citlivosť na chlad nie je choroba
Takzvaná intolerancia chladu nie je samostatné ochorenie. Ide o stav, pri ktorom človek vníma chlad intenzívnejšie než ostatní. U mnohých ľudí ide len o individuálnu vlastnosť organizmu, genetiku alebo nižší podiel telesného tuku.
V niektorých prípadoch však môže byť zvýšená zimomravosť sprievodným príznakom zdravotného problému.
Znížená funkcia štítnej žľazy
Jednou z najčastejších medicínsky potvrdených príčin neustáleho pocitu chladu je hypotyreóza, teda znížená činnosť štítnej žľazy. Táto žľaza ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu a produkciu energie v tele.
Ak produkuje menej hormónov, metabolizmus sa spomaľuje, telo vytvára menej tepla a človek má často pocit chladu, únavy a celkovej spomalenosti. Tento stav sa potvrdzuje krvnými testami a je liečiteľný.
Hormonálne zmeny u žien
U žien môže vnímanie chladu ovplyvňovať kolísanie hormónov, najmä estrogénu. Zmeny hladín hormónov sa vyskytujú počas menštruačného cyklu, tehotenstva aj v období menopauzy.
Tieto výkyvy môžu ovplyvniť reguláciu telesnej teploty a prekrvenie končatín. Niektoré ženy preto pociťujú striedanie tepla a zimy, čo je fyziologická reakcia, nie choroba.
Podvýživa a nízky energetický príjem
Nedostatočný príjem kalórií, živín a minerálov môže viesť k tomu, že organizmus nemá dostatok energie na udržiavanie normálnej telesnej teploty. Telo v takom prípade šetrí energiou a znižuje tvorbu tepla.
Ľudia s veľmi nízkou telesnou hmotnosťou alebo poruchami príjmu potravy často trpia zimomravosťou, pretože:
- majú spomalený metabolizmus
- chýbajú im dôležité živiny
- majú minimum telesného tuku, ktorý slúži ako prirodzená izolácia
Cukrovka a studené končatiny
Pri dlhodobo zle kontrolovanej cukrovke môže dochádzať k poškodeniu ciev a nervov. Zhoršené prekrvenie sa najčastejšie prejavuje na nohách a chodidlách, ktoré môžu byť studené aj v teplom prostredí.
Ak je cukrovka dobre liečená a hladina cukru v krvi stabilná, tento problém sa zvyčajne nevyskytuje.
Ďalšie overené príčiny pocitu chladu
Medzi medicínsky potvrdené dôvody zvýšenej zimomravosti patria aj:
- anémiа (nedostatok železa alebo vitamínu B12)
- nízky krvný tlak
- slabší krvný obeh
- chronický stres a vyčerpanie
- niektoré lieky ovplyvňujúce cievy alebo metabolizmus
Kedy vyhľadať lekára
Ak pocit chladu:
- trvá dlhodobo
- je sprevádzaný únavou, chudnutím alebo inými ťažkosťami
- sa objavil náhle bez zjavnej príčiny
je vhodné absolvovať základné vyšetrenia, najmä krvný obraz, hormóny štítnej žľazy a hladinu železa.
Pocit chladu nie je automaticky príznakom vážnej choroby, no môže byť signálom, že organizmus nefunguje optimálne. Vo väčšine prípadov ide o riešiteľný alebo prirodzený stav. Dôležité je počúvať svoje telo a pri pretrvávajúcich ťažkostiach sa poradiť s odborníkom.
