Otvorené okno ako zázračný liek na choroby? Tento názor koluje domácnosťami už celé generácie. Má však zimné vetranie naozaj schopnosť „vyhnať bacily“ z bytu, alebo ide len o mýtus? Odborníci z Úradu verejného zdravotníctva SR vysvetľujú, prečo je čerstvý vzduch v zime dôležitejší, než si mnohí myslia – a ako vetrať správne, aby to prospelo zdraviu, nie naopak.
S príchodom zimy trávime viac času v interiéri. Okno zostáva zatvorené, kúrenie ide naplno a vzduch v miestnostiach je často suchý a vydýchaný.
Práve v tomto období sa zároveň šíria prechladnutia, chrípka či kašeľ najrýchlejšie. Nie je preto náhoda, že sa opäť objavuje otázka: pomôže otvorené okno zbaviť sa bacilov?
Bacily z okna „neutečú“, ale…
Treba to povedať na rovinu – samotné otvorenie okna vás bacilov v byte nezbaví. Vírusy a baktérie z priestoru neodídu len preto, že je zima. Vetranie však zohráva veľmi dôležitú úlohu v tom, koľko sa ich v miestnosti udrží.
Podľa odborníkov z Úradu verejného zdravotníctva SR pravidelné vetranie znižuje koncentráciu vírusov vo vzduchu, odstraňuje prach, vlhkosť a vydýchaný vzduch s vysokým obsahom oxidu uhličitého. Práve v uzavretých, nevetraných miestnostiach sa infekcie šíria najľahšie.
Vykurované miestnosti majú v zime veľmi suchý vzduch. Ten vysušuje sliznice nosa a hrdla, ktoré sú prvou obrannou líniou proti vírusom. Ak sú sliznice suché, organizmus je náchylnejší na infekciu.
Udržateľnejší rok 2026? Týchto osem novoročných predsavzatí zvládne každý a ušetria vám aj peniaze
ÚVZ SR dlhodobo upozorňuje, že optimálna vlhkosť vzduchu v interiéri by sa mala pohybovať medzi 40 až 60 percentami.
Pravidelné vetranie pomáha udržiavať lepšiu mikroklímu v byte a znižuje riziko šírenia ochorení, najmä v domácnostiach s malými deťmi.
Ako vetrať správne, aby ste si neublížili?
Mnohí majú obavu, že otvorené okno v zime znamená automaticky prechladnutie. Odborníci však upozorňujú, že rizikové nie je vetranie, ale jeho nesprávny spôsob.
Najlepšie je:
- vetrať krátko a intenzívne,
- otvoriť okno dokorán na 3 až 5 minút,
- vetrať niekoľkokrát denne, ideálne ráno, večer a po návrate domov,
- počas vetrania dieťa primerane obliecť alebo presunúť do inej miestnosti.
Neodporúča sa ani dlhé „mikrovetranie“, teda nechať pootvorené okno na niekoľko hodín. Ochladzuje totiž steny, čo môže viesť k vlhnutiu stien a vzniku škodlivých plesní.
Mestská polícia zverejnila najsilnejšie prípady roka 2025: Odvahu ukázali nielen policajti, ale aj náhodní okoloidúci
Vetranie pred spaním má pozitívny vplyv nielen na imunitu, ale aj na kvalitu spánku. Chladnejší a čerstvý vzduch podporuje lepšie zaspávanie a hlbší spánok. Odborníci preto odporúčajú, aby teplota v spálni nepresiahla 18 až 22 °C.
Tak ako to teda je?
Otvorené okno síce bacily z bytu „nevyženie“, no vďaka pravidelnému vetraniu sa v miestnosti vymení vzduch, čím sa výrazne zníži ich koncentrácia.
V kombinácii s hygienou rúk, dostatočným spánkom a pobytom vonku ide o jednoduché, dostupné a účinné opatrenie, ktoré má zmysel dodržiavať každý jeden deň. Aj hygienici totiž zdôrazňujú, že v prevencii ochorení často rozhodujú práve malé, pravidelné návyky a nie extrémne riešenia.
