Dnešný cvik pomáha pri bolestiach krčnej chrbtice a prekrvuje hlavu.
Tento cvik môžete robiť hneď po prebudení, kým ešte ležíte na posteli. Ako na to?
Posadíme sa do tureckého sedu. Dlane položíme na kolená.
Zhlboka sa nadýchneme a vystrieme chrbát.
Vydychujeme a s rovným chrbtom sa predkláňame až dolu, ohneme chrbát a čelom sa snažíme dotknúť matraca na posteli.
Nadýchneme sa a pomaly, stavec po stavci narovnávame chrbát. Cvik opakujeme päťkrát.
Prečítajte si aj: Jóga – Kolíska pre zdravie
Čo z toho?
Pri tomto cviku sa zlepšuje prekrvenie hlavy a naťahuje krčné svalstvo.
Zmierňuje sa stuhnutie v kolenách a členkoch, prekrvujú sa vnútorné orgány v podbruší.
