Ranné ustielanie postele je pre mnohých symbolom poriadku a dobrého začiatku dňa. Z pohľadu hygieny a zdravia však existuje dôvod, prečo nie je ideálne ustielať posteľ okamžite po zobudení. Nejde o módny trend ani „tajný severský rituál“, ale o jednoduchý fyzikálny a biologický fakt súvisiaci s vlhkosťou.
Čo sa deje v posteli počas noci?
Počas spánku ľudské telo prirodzene produkuje teplo a pot. Odhaduje sa, že za noc môže človek vypotiť aj niekoľko decilitrov tekutiny. Táto vlhkosť sa zachytáva v perinách, vankúšoch a matraci. Ráno sú preto prikrývky často mierne vlhké, aj keď to na dotyk nemusí byť zjavné.
Prečo je vlhkosť problém?
Vlhké a teplé prostredie je priaznivé pre roztoče, mikroskopické organizmy, ktoré sa bežne vyskytujú v domácnostiach. Samy o sebe nie sú nebezpečné, no ich výlučky patria medzi časté alergény, ktoré môžu zhoršovať alergie, astmu či podráždenie dýchacích ciest.
Ak posteľ hneď po prebudení uhladíte, zakryjete perinu a uzavriete vlhkosť v textíliách, zabránite jej prirodzenému odpareniu. Vlhké prostredie tak pretrváva dlhšie.
Čo je rozumné riešenie?
Z hľadiska hygieny sa ako najpraktickejšie riešenie javí nechať posteľ po zobudení „dýchať“. To znamená:
- po prebudení posteľ aspoň 30 až 60 minút neustielať
- odhrnúť perinu, aby sa mohla vlhkosť uvoľniť
- vyvetrať miestnosť otvoreným oknom
- posteľ ustlať až vtedy, keď sú periny suché a izbová vlhkosť nižšia
Tento postup nezabije roztoče, ale pomáha vytvárať menej priaznivé podmienky pre ich množenie.
Pomáha vetranie perín vonku?
Vyvesenie perín na čerstvý vzduch môže byť užitočné najmä pri suchom a chladnom počasí, pretože podporuje rýchlejšie vysychanie. Treba však dodať, že nejde o lekársku metódu ani náhradu prania. Ide len o doplnkový hygienický návyk, ktorý môže zlepšiť pocit sviežosti.
Čo je naozaj najúčinnejšie proti roztočom
Z vedeckého hľadiska sú najúčinnejšie tieto opatrenia:
- pravidelné pranie posteľnej bielizne pri teplote aspoň 60 °C
- udržiavanie vlhkosti v miestnosti pod 50 %
- používanie ochranných poťahov na matrace a vankúše
- pravidelné vetranie spálne
Neustielať posteľ okamžite po zobudení nie je zázračný trik, ale jednoduchý a rozumný návyk, ktorý pomáha znížiť vlhkosť v textíliách. V kombinácii s pravidelným praním a vetraním môže prispieť k hygienickejšiemu prostrediu v spálni, najmä u ľudí s alergiami alebo citlivými dýchacími cestami.
