Prichádza jar hýriaca farbami a s ňou aj chuť vyzerať sexy a štíhlo. Vpustite pestrosť aj do vášho jedálneho lístka a dopracujete sa tak ku krásne a štíhlej postave.
Sú potraviny, ktoré by sme mali vyhľadávať, pretože sú plné vitamínov, obsahujú minimum kalórií a dopomôžu vám k štíhlej postave.
Ryby a morské plody
Sú zdravé a s minimálnym obsahom tuku. Sú zdrojom minerálov, vitamínov, bielkovín a nenasýtených mastných kyselín potrebných pre náš organizmus. Dopriať by sme si ich mali aspoň trikrát do týždňa.
Brokolica
Brokolica je právom považovaná za jednu z najzdravších zelenín vôbec. Je veľmi bohatá na vitamíny a minerály. Z vitamínov nájdu svoje zastúpenie najmä skupiny vitamínov B, C, E a provitamín A. Z minerálov ponúka brokolica najmä vápnik, železo, síru, zinok a fosfor. Zároveň podporuje metabolizmus a čistí organizmus od toxínov.
Čítajte aj: Tajné triky celebrít na chudnutie: Toto je skutočná pravda!
Tekvica
Je zásobárňou vitamínov, minerálov i vlákniny, čím podporuje trávenie a vyplavuje z tela prebytočné tuky. Obsahuje enzým, ktorý štiepi tuky. Tekvica pôsobí ako jemné preháňadlo šetrné voči črevám. Napomáha regenerácii pečene, podporuje imunitný systém a celkovo prečisťuje organizmus.
Chia semienka
Majú vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a vlákniny. Dodávajú telu energiu postupne a pomáhajú chudnúť bez pocitu hladu. Ich pravidelná konzumácia znižuje chuť na sladké a pomáha organizmus detoxikovať.
Grapefruit
Rovnako ako chia semienka, aj konzumácia grapefruitu znižuje chuť na sladké, odbúrava obsah cukrov v krvi a zlepšuje trávenie. Obsahuje látku naringenín, ktorá účinne pomáha pri spaľovaní tukov.
Listová zelenina
Listová zelenina je plná živín. Pretože je zdrojom vody, posilňuje a hydratuje telo. Dodáva organizmu energiu postupne i zasýti. Jej pravidelná konzumácia udržuje krvný cukor na uzde a tým sa človek ľahšie vyhne maškrteniu a nezdravým jedlám. Preto je načase, aby ste jej dali zelenú aj vy!
