Strácate priveľa vlasov? Niečo musíte zmeniť! Začnite od zmeny jedálnička.
Ak ste doteraz neprišli na to, čo spôsobuje redukciu vašej krásy na hlave, prípadne ste to ani neriešili, mali by ste si uvedomiť, že to čo dávame do svojho vnútra veľmi ovplyvňuje naše zdravie a krásu.
Preto by malo byť pre vás dôležité, či jete dosť zeleniny, ovocia alebo iných podstatných potravín.
Losos
Losos, ale aj tuniak je výborným zdrojom mastných kyselín a pomáha kostiam aj vlasom. Posilňuje ich od základu a dáva potrebnú výživu.
Špenát
Špenát je mimoriadne zdravou zeleninou. Nielen jeho surové listy, ale aj vo varenom stave je výborný na pleť, oči, kosti, vlasy a trávenie. Obsahuje vitamíny, antioxidanty a minerály, vďaka čomu bojuje ako prevencia proti vypadávaniu vlasov.
Zlozvyky, ktoré škodia vašim vlasom
Mrkva, kel a vlašské orechy
Prirodzene produkujú vlasy maz, ktorý nám chráni vlasy pred vonkajšími vplyvmi a suchosťou. Akákoľvek drastická snaha o odstránenie kožného mazu pomocou kozmetických prípravkov, môže docieliť ešte výraznejšiu produkciu žliaz. Prirodzene zdravý vlas obsahuje dostatok maziva, ktorý vzniká aj z vitamínu A. Tento vitamín je v dosť veľkej miere obsiahnutý v beta-karoténe, ktorý môžete získať z mrkvy. Ďalej tento vitamín môžete vyhľadávať u tekvici a manga.
Šošovica, fazuľa
Vlasy sú prirodzene zložené z bielkoviny. Ak vám vo veľkej miere vypadávajú, pravdepodobne vám chýbajú bielkoviny. Vďačnou záchranou sú strukoviny v podobe šošovice a fazule.
Vajcia
Keby ste nepoužívali šampón a rozhodli by ste sa pre prírodnú alternatívu vo forme vajec, vaše vlasy by dostali toľko výživy, lesku a sily, že by ste ich už nevymenili za nič.
Ovsené vločky
Sú úžasným zdrojom biotínu, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov a pokožky. Zároveň je prevenciou vypadávania vlasov.
