Trápi vás jesenná únava? Tu je pár trikov, ako s ňou zatočíte

Beautiful girl 2003647_1920.jpg
Foto: pixabay.com

Čo by to bola za jeseň, keby so sebou aj tento rok nepriniesla negatívnu sugesciu? Práve vtedy, keď sa dni stávajú kratšími a noci pretrvávajú, mnohí z nás pociťujú nie veľmi príjemné signály tohtoročného obdobia. Jedným z nich je aj jesenná únava. Preto vám s radosťou prinášame niekoľko typov, aby ste jeseň a jej negatívne vplyvy obišli.

Plán spánku

Máte problém s ranným vstávaním, alebo naopak zaspávaním? Vytvorte si časový plán vášho spánku, ktorý vám pomôže regulovať cirkadiánny rytmus. Váš problém tak bude čo nevidieť vyriešený a vy už nebudete mať problém s ponocovaním či vstávaním.

2 2.jpg
Foto: pexels.com

Dodržiavajte pitný režim

Zabúdate na pitný režim? Pretože práve to vo vás môže vyvolať pocit únavy, bolesť hlavy či závrate. Čistá voda ešte nikomu neublížila. Práve naopak. Váš organizmus to zaručene ocení. Ak k tomu pridáte šťavu z citróna, doplníte si vitamíny a ako sa hovorí, zabijete dve muchy jednou ranou.

3 2.jpg
Foto: pexels.com

Športom k zdraviu

Máte náročnú prácu a prichádzate z nej unavený? Vyhraďte si čas na trochu športu. Ani prechádzka prírodou nie je na zahodenie. Takéto potulky vás privedú na iné myšlienky, nadýchate sa príjemného čerstvého vzduchu a zaručene sa po nej budete cítiť vitálnejšie.

4 2.jpg
Foto: pexels.com

B, A, C a rôzne iné vitamíny

Doplnenie vitamínov v tomto ročnom období bude plusom aj pre vaše zdravie. Neznamená to ale, že musíte navštíviť lekáreň a nakúpiť vitamínové kapsule.

6 1.jpg
Foto: pexels.com

Čaj s medom pri večernom čítaní dobrej knihy je niekedy tým najlepším liekom.

Sledujte novinky z Bratislavy na Facebooku, Instagrame alebo ich odoberajte cez e-mail.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom
Sledujte nás na
Google News Bratislavaden.sk