Čo by to bola za jeseň, keby so sebou aj tento rok nepriniesla negatívnu sugesciu? Práve vtedy, keď sa dni stávajú kratšími a noci pretrvávajú, mnohí z nás pociťujú nie veľmi príjemné signály tohtoročného obdobia. Jedným z nich je aj jesenná únava. Preto vám s radosťou prinášame niekoľko typov, aby ste jeseň a jej negatívne vplyvy obišli.
Plán spánku
Máte problém s ranným vstávaním, alebo naopak zaspávaním? Vytvorte si časový plán vášho spánku, ktorý vám pomôže regulovať cirkadiánny rytmus. Váš problém tak bude čo nevidieť vyriešený a vy už nebudete mať problém s ponocovaním či vstávaním.
Dodržiavajte pitný režim
Zabúdate na pitný režim? Pretože práve to vo vás môže vyvolať pocit únavy, bolesť hlavy či závrate. Čistá voda ešte nikomu neublížila. Práve naopak. Váš organizmus to zaručene ocení. Ak k tomu pridáte šťavu z citróna, doplníte si vitamíny a ako sa hovorí, zabijete dve muchy jednou ranou.
Športom k zdraviu
Máte náročnú prácu a prichádzate z nej unavený? Vyhraďte si čas na trochu športu. Ani prechádzka prírodou nie je na zahodenie. Takéto potulky vás privedú na iné myšlienky, nadýchate sa príjemného čerstvého vzduchu a zaručene sa po nej budete cítiť vitálnejšie.
B, A, C a rôzne iné vitamíny
Doplnenie vitamínov v tomto ročnom období bude plusom aj pre vaše zdravie. Neznamená to ale, že musíte navštíviť lekáreň a nakúpiť vitamínové kapsule.
Čaj s medom pri večernom čítaní dobrej knihy je niekedy tým najlepším liekom.
