Už ste niekedy počuli, že masáž pomáha nielen uvoľniť svaly, ale aj zbaviť váš organizmus toxínov? Lymfatická masáž je všetko, čo potrebujete na získanie zdravého a tónovaného tela. V nasledujúcich riadkoch vás naučíme ako.
Pevný zadok a stehná
Používajte len prsty, pohybujte sa krúživými pohybmi od horných končatín až po zadok. Vždy používajte pohyby nahor.
Uvoľňovanie toxínov
Pomocou palcov vyvíjajte určitý tlak, aby ste pocítili napätie v oblasti slabín. Tento bod stimuluje uvoľňovanie toxínov a v dôsledku toho vám pomáha bojovať proti celulitíde.
Cvik pre krásne kolená
Nezabudnite ani na kolená, pretože sú tiež dôležitou súčasťou vášho tela. Aby ste sa cítili pohodlnejšie, posaďte sa na stoličku. Začnite od hornej časti vašich kolien a posuňte sa smerom von krátkymi ťahmi. Oblasť okolo kolien masírujte krúživými pohybmi.
Jemné členky
Rukou vytvorte okolo členku kruh a masírujte nohu smerom hore, vrátane kohútika (oblasť za kolenom). Tieto pozitívne zmeny vaše nohy čoskoro ocenia.
Dokonalé lýtka
Ak chcete vykonať tieto cvičenia, musíte si ľahnúť. Umiestnite dva vankúše pod lýtka a vytiahnite jednu nohu smerom k hrudníku.
V tejto polohe oboma rukami masírujte lýtka a použite pritom všetky prsty.
