Nie je čas na cvičenie? Na toto určite áno! Týmto cvikom odbúrate stres a zlepšíte si náladu.
Ako na to?
Postavíme sa vzpriamene a zhlboka sa nadýchneme nosom.
Potom dobre potrasieme celým telom – pažami, rukami, nohami, chodidlami.
A súčasne dýchame! Trepeme sa tak dlho, až z nás všetko napätie spadne.
Komu sa žiada (a môže si to dovoliť 🙂 ), nech si zakričí, o to viac sa uvoľní.
Čo z toho?
Pri tomto cviku sa celé telo zbavuje napätia.
Cvik pomáha proti stresu a zlepšuje náladu.
