Urobte si dnes skvelý deň a hneď ráno načerpajte energiu.
Nasledujúci cvik je jednoduchý a nezaberie veľa času, tak poďme na to.
Sedíme vzpriamene na stoličke. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami.
Nadýchneme sa, upažíme a ruky napneme. Zhlboka dýchame nosom.
Pažami krúžime smerom dozadu, začíname malými kruhmi a postupne ich zväčšujeme.
Prečítajte si aj: Jóga – super cvik na zlepšenie trávenia
Krúžime minimálne pol minúty. Potom zmeníme smer.
Čo z toho?
Pri tomto cviku sa posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo paží.
