Ani dnes nezabudnite venovať pár chvíľ svojmu zdraviu a skúste nasledujúci cvik.
Cvičenie začneme takto: Posadíme sa na predný okraj sedadla stoličky. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami. Ruky prekrížime za chrbtom.
Nadýchneme sa, narovnáme chrbát a pozrieme sa na plafón. Vydýchneme a s rovným chrbtom sa predkloníme. Ruky pritom ťaháme dohora, ako najvyššie vládzeme. Uvoľníme krk. Ak sa nám nedarí spojiť ruky, pomôžeme si opaskom.
Čo máme z toho?
Pri tomto cviku sa naťahuje a uvoľňuje prsné a ramenné svalstvo. Zlepšuje sa prekrvenie hlavy, krku a ramien. Dobíja sa energia.
