Cvičenie, ktoré dokáže upokojiť, odbúrať hnev a agresivitu.
Ako na to? S mierne rozkročenými nohami kľačíme na dlážke, posadíme sa na päty. Rukami sa zaprieme medzi nohami o dlážku, vyrovnáme chrbát.
Nosom sa zhlboka nadýchneme, otvoríme ústa a čo najviac vyplazíme jazyk. Pozeráme sa na špičku nosa.
Ústami sa nadýchneme a vydýchneme. Cvičíme aspoň polminúty.
Ako nám cvik prospieva?
Tento ásan utišuje zlosť, upokojuje a odbúrava agresivitu.
