Viete, čo naozaj chcete? Nedovoľte preto ostatným, aby vám hovorili, čo si máte myslieť, čomu máte veriť, ako sa máte cítiť. Nerobte veci, ktoré robiť nechcete.
Zvyčajne problém so správnym nastavením hraníc majú ľudia, ktorí mali autoritatívnych rodičov a ktorí boli ponižovaní.
Prečo majú ľudia vo všeobecnosti problém s nastavením hraníc?
- uprednostňujú potreby a pocity ľudí okolo seba
- nepoznajú dobre samých seba
- necítia, že vlastnia niečo ako „svoje práva“
- uveria, že nastavenie hraníc ohrozuje akýkoľvek ich strach
- v detstve nemali vzor, ktorý by ich naučil stanoviť si zdravé hranice
Už spomínaná sebazrada z detstva môže za to, že si človek nedôveruje. Bráni sa vlastnej pravde a pocitom. Potom sa sám so sebou necíti bezpečne. A je to preto, lebo robí rozhodnutia, pri ktorých mu nie je dobre.
Ďalšia rana pre iClinic Bratislava Capitals: Zomrel Dušan Pašek ml., zrejme si siahol na život
Neignorujte preto to, ako sa cítite. Nevzdávajte sa toho, po čom túžite. Nevzdávajte sa vlastnej pravdy. Nemôže vám predsa fungovať vzťah s inými ľuďmi, keď nie ste úprimní sami k sebe.
Ak chcete mať zdravé vzťahy, majte zdravé hranice
Tieto hranice by však nemali byť nemenné, mali by sa vyvíjať, lebo sa menia vaše pocity, poznanie, váš život sa stále vyvíja.
Dôležité však je, aby ste svoje hranice menili na základe vašich pocitov, nie podľa toho, ako si predstavujú iní.
Nezabúdajte však, že je dôležité, vedieť prijať aj iných, ak vám povedia, čo cítia bez toho, aby sa obávali, ako zareagujete. Uistite ich, že to, čo chcete, je, aby zostali v súlade so svojimi pocitmi.
Nemôžete popierať, kto naozaj ste. Nemôžete popierať, koho naozaj chcete. Nemôžete popierať svoje pocity bez toho, aby ste pritom nezažívali aj pokles na vašej úrovni šťastia. Čím viac ste totiž v súlade s vašou osobnou pravdou, čím skôr si určíte zdravé hranice, tým skôr môžete byť šťastnejší.
Prijmite s plnou vážnosťou, že vaše hranice sú definované a rovnaké, ako vaše hranice. Veľa z vás vôbec svoje pocity potlačilo kdesi hlboko. Verte, že vaše pocity vás nikdy nesklamú. Vždy vás upozornia, kedy bola hranica prekročená, len počúvajte pozorne.
- ak niekto povedal, čo vás zranilo – prekročil vašu emocionálnu hranicu
- ak vás niekto niekam pozval a vám sa nikam nechce ísť, ale napriek tomu idete – VY ste prekročili svoju emocionálnu hranicu
Čo s tým?
- počúvajte svoje emócie a pocity
- svoje hranice najlepšie poznáte iba vy, NIE spoločnosť, NIE rodičia, NIE partner
Ak máte nízke sebavedomie, ak pociťujete hanbu za to, kým ste, máte veľmi slabé hranice.
Nehanbite sa za svoje pravé JA, len aby ste zapadli do rodiny a do spoločnosti.
Zapamätajte si, že kto si zaslúži vašu energiu, ten prijme aj vaše NIE.
Namiesto toho, aby ste dokola v hlave premieľali a trápili sa nad tým, čo si o vás pomyslia iní, sústreďte sa na to, ČO SI O SEBE MYSLÍTE VY.
