Počas tohto ochorenia, ktoré postihuje až polovicu dovolenkárov, je veľmi dôležitý dostatočný prísun tekutín a soli. Ak nemáte po ruke rehydratačný roztok z lekárne, máme pre vás recept, ako si ho pripraviť sami.
Každoročne ochorie na hnačku 20 – 50 % cestovateľov. Aj keď sú tieto ťažkosti počas dovolenky celkom bežné, netreba ich podceňovať. Počas nich dochádza totiž k odvodneniu organizmu (dehydratáciu).
Dajte pozor na dehydratáciu
Dehydratácia je nebezpečná a veľmi rýchlo postupuje predovšetkým u malých detí a starých ľudí. V lekárňach sa predávajú špeciálne rehydratačné roztoky označené ako ORS (Oral Rehydration Solution). Tie zabezpečia dostatočný prísun tekutín a soli, ktorý je počas tohto ochorenia veľmi dôležitý. Niekedy sa však ocitnete v situácii, že nemáte blízko lekáreň. Vtedy sa vám zíde nasledujúci recept, pomocou ktorého si pripravíte vlastný rehydratačný roztok.
Recept na diétnu baklažánovú pizzu bez cesta
Recept na domáci rehydratačný roztok
Budeme potrebovať cukor (4 – 5 kociek), kuchynskú soľ (1 kávová lyžička), šťavu z jedného citróna, pomaranča alebo grepu. To všetko rozmiešame v jednom litri pitnej vody.
Možné je použiť aj iónové nápoje pre športovcov (nie deťom), minerálne vody s vysokým obsahom sodíka a draslíka.
Vhodný je i nesladený čierny čaj. Ak pacient vracia, tekutinu mu treba podávať po lyžičkách alebo prostredníctvom namočenej látky, z ktorej roztok vysaje ústami. Inak je potrebné zavodnenie infúziou.
