Na každú z nás funguje niečo iné. Urobte si preto jednoduchý test, ktorý vám prezradí, ako skrotiť neodolateľnú chuť na sladké či nezdravé jedlo.
Test:
V ktorú dennú dobu najčastejšie mlsáte?
- Počas obedňajšej prestávky, aby som unikla pracovnému stresu.
- Neskoro popoludní dostanem chuť na čokoládu.
- Večer, keď mám pocity hladu.
Čo robíte, keď vás prepadne chuť na sladké?
- Keď moje telo chce cukor, tak ho dostane.
- Skúšam sa nejako zabaviť, ale stále musím myslieť na neodolateľnú chuť na sladké.
- Väčšinou vzdorujem, ako to najdlhšie ide, keď však pocítim vôňu jedla, neodolám.
Čo je vašou najväčšou slabosťou?
- Jednoznačne zmrzlina.
- Občas si dám čokoládu
- Gumoví mackovia alebo čipsy. Čokoľvek, čo môžem jesť popri nejakej činnosti.
Čo znamená pre vás jedlo?
- Jedlo je pre mňa utešiteľ.
- „Výborný“ spôsob trávenia času.
- Nutnosť.
Čo raňajkujete?
- Toust s nutelou. Najmä aby to bolo rýchlo.
- Škvarenicu a rôzne. Záleží, čo nájdem v chladničke.
- Neraňajkujem. Tieto kalórie si šetrím.
Ako sa správate v reštaurácii?
- Po ťažkom dni si vždy objednám dezert. Veď si ho zaslúžim.
- Rada ochutnám, čo majú ostatní na tanieri.
- Zvyčajne si dám šalát a potom ostatným závidím. Poprosím ich, či by mi nedali kúsok pizze. 🙂
Ako rozpoznať srdcový infarkt mesiac predtým, ako sa stane?
Vyhodnotenie:
Tu je riešenie, ktoré na vás zaberie.
Najviac odpovedí číslo 1: Keď sa necítite vo svojej koži, rada si doprajete nezdravé jedlá. Najčastejším únikom a liekom je pre vás práve maškrtenie.
Rada: Napíšte si zoznam a nakúpte iba to, čo naozaj je potrebné. Zásadne nechoďte nakupovať, keď máte zlú náladu. Keď už musíte, snažte sa oblúkom obísť to, čo nepotrebujete.
Najviac odpovedí číslo 2: Hneď ako sa začnete nudiť, prepadne vás pocit hladu či chuť na sladké.
Rada: Ešte predtým ako nabudúce roztrhnete vrecko s čipsami, pozrite si na Instagrame: @caloriebrands. Chuť maškrtiť z nudy vás hneď prejde.
Najviac odpovedí číslo 3: Vy sa pohybujete v začarovanom kruhu. Nič nejete, aby ste čo najskôr schudli. A keďže ste často vyhladovaná, pocítite veľký hlad, ktorému väčšinou neodoláte.
Rada: Jedzte pravidelne, ale nie viac kalórií ako potrebujete. Existujú rôzne aplikácie, ktoré vám to napríklad podľa fotky prezradia ( Lose It a podobne).
