Ako emócie ovládajú váš život?

Vnímajte svoje pocity a riaďte sa nimi, pretože vám vždy ukazujú, kam smerujete. Ešte tak vedieť, kde to tak je, však? Ako sa vyznať v nespočetnom množstve nálad, ilúzií, emocionálnych výbuchov, túžob a radostí, keď sa pocit dokáže zmeniť behom sekundy?

Sami si pocity rozdeľujeme na pozitívne a negatívne, teda také, ktoré chceme cítiť a také, ktoré nechceme, pretože sa nám nepáčia. Netúžime ich zažívať, zvyčajne príliš bolia, sú silné a nevieme čo s nimi. Občas, vďaka skúsenosti, zaradíme aj lásku medzi negatívny pocit. Práve sme sa zamotali. Už nevieme, čo cítime, čo si o tom máme myslieť a ako z toho vyviaznuť von. Obzvlášť, keď ONI tam vonku nám spôsobujú radosť , keď sme s nimi, alebo nám ubližujú a krivdia. Jedna ilúzia strieda druhú.

V skutočnosti poznáme iba dva druhy pocitov – lásku a jej (zdanlivý) nedostatok. Sú pocity, ktoré sú pre nás príjemnejšie a také, ktoré až tak príjemné nie sú. Oba druhy však jednoznačne potrebujeme. Každý pocit je subjektívny. Je našim vlastným vyhodnotením vonkajších udalostí, reakciou na impulz, ktorý prišiel z vonku, týka sa však výhradne nášho vlastného – myslenia.

Pocity nám ukazujú, ako myslíme teraz a ako sme mysleli v minulosti. Ako sme si zvykli myslieť, ako nás to naučili. Ukazujú nám čo budeme zažívať, čo si do života pritiahneme. Pomáhajú nám zorientovať sa sami v sebe. Sú automatickou reakciou na spleť našich myšlienok a teda nám poukazujú na to, aké myšlienkové návyky sme si v sebe vytvorili dávno v detstve, a teraz ich len znova a znova opakujeme, a tak sa znova a znova opakuje aj naša realita. Na prvý pohľad ich vyvoláva niekto alebo niečo zvonku, a tak sa motáme dookola.

Väčšina ľudí necháva nekoordinovane behať svoje myšlienky a následne pocity podľa toho čo vidí vonku, čo sa deje, a zaujme k tomu určitý postoj podľa vlastných vzorcov – niekto sa túžby radšej vzdá vopred, lebo si to nemôže jednoducho dovoliť, iný začne vymýšľať ako by to išlo, a iný si túžbu splní požičaním.

Naše neustále sa meniace nálady, citové výkyvy, postoje ktoré sme zaujali, vonkajšie hádky, neúspechy, ale aj úspechy a radosti, šťastie a pocity nádeje a vášne sú výsledkom prevažne nášho myšlienkového portfólia. Práve preto, aby sme sa v tom časom nestratili slúžia pocity ako navigácia. Ukážu nám, čo ich vytvorilo. A keď nepočúvame, silnejú a sú výraznejšie. A ak ani tak nepočúvame, budú bolieť v kostiach. A ak ani tak nepočúvame, pritiahnu nám do života problémy vo vzťahu alebo v práci. Negatívne pocity zväčša znamenajú negatívne myšlienkové postoje. Pozitívne pocity zväčša znamenajú pozitívne myšlienkové postoje. Jednoducho skryté negatívne myšlienky vytvorili preto jasné negatívne pocity a jasnú negatívnu realitu, aby sa to dalo zmeniť a my sme si to všimli.

Vystúpiť z pocitového chaosu von a urobiť želané zmeny je jednoduchšie ako sa zdá :

1. Skoncentrujte sa a zatrieďte si svoje myšlienkové a pocitové návaly – napríklad si ich mesiac vkuse zapisujte, aby ste mali jasno čo sa vo vás deje

2. Pokúste sa určiť kto, kedy a prečo vás naučil takto myslieť. Uvedomte si, že tieto myšlienkové návyky boli a sú myšlienkami niekoho iného, nie vás. Rozhodnite sa, či sa chcete takto cítiť a teda takto rozmýšľať. Rozhodnite sa, či je to pre vás dobré alebo nie

3. Pokiaľ nie, zmeňte svoj postoj – presvedčte sami seba, že si zaslúžite napríklad lásku, zdravie, hojnosť. Opakujte si aspoň mesiac pozitívne tvrdenia, pozitívne afirmácie

4. Obklopujte sa pozitívne zmýšľajúcimi ľuďmi a čítajte pozitívne ladenú literatúru

5. Trénujte svoju vieru a snahu tak ako v športe – neustálym opakovaním každý jeden deň chvíľu

6. Nepočúvajte a nezapájajte sa do debát o ohováraní alebo lamentovaní nad neriešiteľnými situáciami

7. Odmeňte sa za každý malý úspech, podporujte seba a ostatných pozitívnymi slovami

8. Vždy keď skĺznete do starých koľají, neobviňujte sa. Dlhé roky ste boli zvyknutí na istý druh myslenia. Chvíľu potrvá, kým svoje návyky zmeníte. Začnite znova.