Ako získať krásnu snedú pokožku a nespáliť sa? Máme pre vás niekoľko perfektných tipov.
Netreba vám pripomínať, že keď sa to so slnkom preženie, môže nám to poriadne znepríjemniť dovolenku. S týmito tipmi vám to však nehrozí:
– Vždy používajte opaľovací krém, nezáleží na tom, aké je ročné obdobie
– Pri kúpe opaľovacích krémov si vždy dajte pozor, aby chránili proti UVA aj UVB žiareniu
– Vhodné množstvo opaľovacieho krému na vaše telo je asi 30 ml. Na tvár potrebujete množstvo čajovej lyžičky (5 gramov)
– Opaľovací krém si natrite aspoň 15-20 minút pred tým než sa vystavíte slnku. Ak je vaša pokožka už červená, slnko ju už začalo poškodzovať
– Je dôležité, aby ste chránili každú časť tela, ktorá je slnku vystavená, vrátane uší a iných holých miest
– Noste oblečenie, ktoré vás ochráni a teda dlhé rukávy, dlhé nohavice a veľké klobúky
– Noste okuliare, ktoré zabezpečujú ochranu aj pred UVA aj UVB žiarením. Nielenže si môžete spáliť očné viečka, ale UVB žiarenie môže viesť k vzniku šedého zákalu
– Nemyslite si, že v aute alebo za oknom ste chránení – slnečné lúče prenikajú aj sklom, takže by ste sa mali chrániť aj v prípade, že nie ste na priamom slnku
– Zvyknite si na to, že sa natriete každé dve hodiny alebo ihneď po kúpaní alebo ak sa veľmi spotíte
– Vyhnite sa slnku počas najhorúcejších hodín počas dňa a schovajte sa do tieňa vždy keď je to možné
– Ak sa chcete opáliť, používajte samoopaľovací krém (ale nezabúdajte používať opaľovací krém aj na opálenú pokožku!)
– Slnko je úžasná vec, ale fakty sú fakty. Vystaviť sa nechránení slnku môže viesť k predčasnému starnutiu kože a vzniku rakoviny kože. Musíme sa sami každodenne chrániť, aby sme si zabezpečili dlhý a zdravý život – a zároveň vyzerali úžasne!
